SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

trening w domu

  • [...] siemienia lnianego na dobry początek dnia 2 śniadanie: Tuńczyk Trochę orzechów włoskich Kromka chleba "Trzy ziarna" masełko 5g sałata, Cebula, Pomidor Posiłek przedtreningowy: Pierś kurczaka (grillowana) Ryż brąz&basmati brokuły Posiłek potreningowy: matrix + banan Podwieczorek: Łosoś grillowany Szpinak, Papryka czerwona Kolacja: [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2698 Data: 2009-03-01 22:51:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czwartek: Dieta: 7:30 Placek owsiany Jabłko siemię lniane 10:00 (przed treningowy) Pierś kurczaka ryż brązowy brokuły 14:00 (after workout) matrix + banan 15:20 kawałek pieczeni wołowej duszonej pumpernikiel duszona cebulka, pomidor, trochę orzechów włoskich 18:00 makrela wędzona szpinak, papryka czerwona o 21 będzie: cottage cheese czyli serek [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2698 Data: 2009-03-05 20:29:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ju-jitsu w Krakowie

    Post
    Sztuki Walki

    Treningi aikido mogą wyglądać bardzo różnie. Tak jak i w innych sztukach walki-może być trening kondycyjny(pompki, biegi, przewroty w szybkich seriach po kilkadziesiąt i tak do zaorania... ), może być stritce techniczny(ogólna zasada albo jedna technika w różnych wersjach, dopracowanie szczegółów), może być "samoobrona" (czyli techniki w [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 14594 Data: 2008-05-19 21:42:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] niewiem jakie to sa przed zawałowe? nie wiem co to za stany dziś miałem 3 razy, ale dużo mniej już tak że jak mi sie to zaczeło dziać w robocie to normlanie dalej pracowałem tylko dyskomfort czułem no takie kolatanie serca, cisnienie w skroniach i te plamy przed oczami wirujące No i wracamy do początku co pisałem - trening + przetrenowanie.

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 6380 Data: 2017-12-09 09:55:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziki trener - opinie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] A ja wyznaję zasadę, że od takich kmiotów trzymam się z daleka. Jednym słowem w życiu bym się nie zakumplował z żadną sławą z instagrama, czy innego fecebooka. I ten jego trening wyglądał totalnie idiotycznie. Kupa szumu, pokrzykiwania i do domu. W przerwach przekleństwa z paroma karkami - ziomkami, naturalnie na całą siłownię. Dla mnie DNO.

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-09-11 13:42:58 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • Redukcja z podtrzymaniem sily i obwodów

    Post
    Trening dla początkujących

    Rozumiem jak wygląda trening pod sporty walki, ale moje treningi na siłowni traktuje jako oddzielny sport i nie są ukierunkowane pod sztuki walki, jeżeli chodzi o poniedziałkowe zajęcia MMA odbywają się one o 18;30 i są drugim treningiem, po siłowni z której do domu wracam ok 16;20. Pozdrawiam i proszę o dalsze wypowiedzi ;) Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 888 Data: 2013-02-01 15:00:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening siłowy oraz akrobatyka w sportach walki

    Post
    Trening dla początkujących

    Priorytetem jest trening SW, chciałbym się rozwijać w tym kierunku. W sumie do K1 chyba dołożę karate kyokushin, bo mam blisko domu a treningi są w dni inne niż K1. I pojawiło mi się w głowie takie pytanie - jeśli bym trenował K1 oraz Karate + indywidualnie obijał worek - wychodzi trening SW od pn do sb - to chyba właściwie mogę całkowicie [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 383 Data: 2022-10-01 19:50:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] naprawde duzo ,napewno powyzej 5 litrów tylko ta liczona z butelek ,a do tego woda spozyta w posiłkach . Cwicze teraz minimalistycznym planem ,tylko 5 serii ,4 x w tygodniu,trening zajmuje z rozgrzewka 30-40 minut,cwiczy sie cięzko ale przyjemnie bo bardzo szybko wychodze z siłowni do domu :D ,i jest troche lepiej z siła ,wiec bede sie trzymał [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 8442 Data: 2006-07-24 22:19:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] sylwetki do porządku? Powiedzcie.mi tylko jeszcze czy spalone kcal mam dodać do dziennego zapotrzebowania? Albo np kilometry zrobione w pracy moge zaliczyć jako trening do dziennika żywieniowego i zwiększyć kcal dzienne? W pracy chodzę bardzo dużo i szybko wiec przychodzę do domu mega zmęczona. . Polecicie jakas przedtreningowke [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 3229 Data: 2017-03-27 20:07:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Fretka ty choliero jedna, ale żeś się znowu rozpisała To teraz dochodzimy do zasadniczej kwestii: czy dniem treningowym są tylko dni na siłce (na którą na razie nie chodzę), czy te moje aeroby też uznawać za trening (na razie tak właśnie robię) Zasada posiłków okołotreningowych odnosi się do treningów siłowych, więc ty robiąc same tylko aeroby, [...]

    Odpowiedzi: 83 Ilość wyświetleń: 8736 Data: 2010-11-28 22:37:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dzisiejszy trening :D 2km Trucht Rozciąganie Ćwiczenia w ruchu(przeplatanka, krok dostawny, wieloskoki, skipy co 3 krok, przebierzka) 7x 200m(ok. 36sec) 200m spacer rozchodzenie, przetruchtanie i do domu gdzie tera jestem :-) Zmieniony przez - KrzychuWSRH w dniu 2013-02-26 16:59:40

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 3324 Data: 2013-02-26 16:56:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Hi-Tec Test/Dziennik treningowy by PanPiotr

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] 4g monohydrat na czczo Dziś miała pęknąć klata, w dzień od 12 egzamin na technika budownictwa, później powrót do domu, wypite na szybkości białko i wyleciałem do kumpla, w międzyczasie hamburger + piwo%-). Wróciłem po 18 zrobiłem posiłki i już brakło czasu na trening więc przekładam go na jutro. ps. zdjęcia coś mi się nie chcą wgrać na PC

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 4543 Data: 2013-06-17 21:40:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ja jak mi czas pozwala to robię doraźnie trening judo i od razu jadę na bjj (1h czasowego odstępu), gdzie: 1) Trening judo wygląda typowo technicznie (tak bym to ujął): -krótka rozgrzewka -rzuty -krótkie rozciąganie (jak jest dobitka fizyczna typu pompki, brzuchy itp, to raz robię, a raz mówię trenerowi, że jadę na drugi trening zaraz i nie [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1683 Data: 2010-10-03 13:55:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta zbilansowana do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 100g oliwa z oliwek 10g b37/ t13 /ww63/ 520kcal carbo 40g wpc 25g B23/ t1 /ww38/ 255kcal TRENING Carbo 60g – od razu po treningu Wpc 30g– od razu po treningu Po powrocie do domu ok. 21.00 Tunczyk w wodzie 150g Oliwa z oliwek 5g B59/ t8 /ww57/ 539kcal RAZEM b241/ t58/ ww280/ [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 4325 Data: 2007-01-06 22:39:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta zbilansowana do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 90g brokuły 100g oliwa z oliwek 10g po co ten ryz ? wiecej brokul b37/ t13 /ww63/ 520kcal carbo 40g wpc 25g B23/ t1 /ww38/ 255kcal TRENING Carbo 60g - od razu po treningu Wpc 30g- od razu po treningu ok lecz wolal bym przed treningiem dac 200g banna i wpc a po treningu 80g platkow pszenych Po powrocie do domu ok. 21.00 Tunczyk w [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 4325 Data: 2007-01-07 10:27:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] do pracy, po siłowni jestem pelny enegri nawet jak daje w dupe ostro, nie wiem jak to jest, caly dzien jest super, pozotywnie jestem nastawiony do zycia, jak nie ide na trening to czuje sie jak gowno i chce aby dzien przelecial jak najszybciej. Wiekszosc ludzi wychodzi z siłki i maja dosc cały dzien umieraja, to znaczy ze trenuja bo musza, [...]

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 7930 Data: 2008-04-27 12:51:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MikeMk - DT

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Bardzo dobre połączenie agmatyna+cytrulina+cofa dobre pobudzenie i chęć do treningu, biceps napompowany mega. Wróciłem do domu i tak mnie jeszcze nosiło że miałem chęć zrobić jeszcze jeden trening. http://i1086.photobucket.com/albums/j449/IamSin/IMG_20141222_085143.jpg http://i1086.photobucket.com/albums/j449/IamSin/dieta.png 1. płatki owsiane [...]

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 4942 Data: 2014-12-22 19:57:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pas wyszczuplający

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] wykonywac roznie - w zaleznosci od diety ale to zalecenia ogolne tak wiec powinines jes znac Dieta ze srednia iloscia ww (typowa redykcyjna) - rano na czczo w dzien bez treningu (chyba ze ktos trenuje czesciej niz 3x/tydzien wiec wtedy moze byc takze w dizen treningu) Dieta lowcarb - w sumie kiedy sie chce - choc z rana jest dobrze jako ze [...]

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 7124 Data: 2003-09-24 14:18:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ja w sumie forma wakacyjna tez sie nie bede chwalil hahahaale juz w dou to sie troche wroci do normalnego jesdzenia .. ale suple mialem i nawet jakis trening udalo sie na wyjezdzie zrobic ... bez podstawowych supli tez sie z domu nie ruszam mimo ze nie jezdze tyle co TY

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2932 Data: 2014-07-14 14:10:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kamos1602 - "PROJEKT MASA"

    Post
    Trening dla początkujących

    Day 9 (czwartek) http://img69.imageshack.us/img69/7771/dieta20121129.png Trening zrobiłem już z konkretnym (dla mnie) ciężarem... video wrzucę albo zaraz albo wieczorem jak wrócę do domu :) @EDIT Barki + ramiona: Wyciskanie sztangą stojąc 4x15pow (progresja) http://www.youtube.com/watch?v=F9BczZSufbU http://www.youtube.com/watch?v=iNN4q2O_xvM 1 [...]

    Odpowiedzi: 174 Ilość wyświetleń: 17783 Data: 2012-11-30 12:10:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)